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银耳莲子汤什么时候喝最好?

时间:2019/5/22 10:54:47

银耳莲子汤是日常生活中极其常见的一道滋补汤品,而银耳和莲子这两种食材的营养都非常的丰富,食用对身体非常有好处,因此很多人都喜欢自己做银耳莲子汤喝,不过喝汤也有时间上的讲究,那么银耳莲子汤什么时候喝最好呢?

银耳推荐

莲子推荐

一、早上喝银耳莲子汤好吗?


  早上喝银耳莲子汤有好处。

  银耳莲子汤本身的营养价值就高,至于你想知道早上喝好不好,其实是很有好处的。因为银耳莲子汤有滋补健身的作用,早上喝一碗银耳莲子汤可以焕发精神,增加人体的饱腹感,使早餐丰富多样,但是不建议空腹食用,以免出现拉肚子的情况。

二、晚上喝银耳莲子汤好吗?


  晚上喝银耳莲子汤有好处,但是不建议在睡前食用。

  银耳莲子汤在晚上喝是对身体有好处的,但就是要注意不要太晚喝,尤其是睡前来喝。那么莲子中的莲子心有养心安神的作用,因此,晚上食用银耳莲子汤能改善睡眠情况,建议八点之前食用为好,在睡前食用银耳莲子汤可能会使血黏度增高,引起身体的不适。

三、银耳莲子汤什么时候喝最好?


1、一年:夏季、秋季、冬季
  如果从一年中的季节来看,银耳莲子汤其实一年四季都可以喝。不过银耳莲子汤有滋阴润燥、润肺、清热去火的作用,因此建议在干燥的秋冬季节以及炎热的夏季食用是比较合适的,可以缓解人体的燥热感,舒缓心情。

2、一天:下午3-4点左右
  如果从一天中的时间段来看的话,下午3-4点左右这个时间喝银耳莲子汤是比较合适的。因为此时人体处于较为疲劳的时候,而银耳莲子汤有滋补身体的作用,适量食用可以减轻疲劳感,一般也不会出现腹泻、肥胖等身体不适的症状。

四、银耳莲子汤可以长期食用吗?


  银耳莲子汤是可以长期食用的。

  银耳莲子汤本身营养非常丰富,是很好的滋补品,有滋阴润肺、美容养颜、润肠通道的作用,长期食用对身体有补益作用,建议一周食用2-3次为宜。

五、喝银耳莲子汤的注意事项


1、咳嗽痰多、风寒者不宜食用
  咳嗽痰多、风寒的人群不适合喝银耳莲子汤,否则会容易加重病症。因为银耳莲子汤味甜,甜食会滋生痰液,这几种人群食用后会加重身体的不适。

2、隔夜的银耳莲子汤不宜食用
  隔夜的银耳莲子汤建议大家不要再继续食用,因为银耳莲子汤中的营养成分丰富,隔夜易滋生细菌,食用隔夜的银耳莲子汤可能会拉肚子。

六、银耳莲子汤的做法


食材:银耳10克,桂圆、莲子15颗左右,冰糖适量。
做法:
1、先将将莲子、桂圆洗净泡发,银耳用泡发后切成小朵备用;
2、然后将银耳、莲子、桂圆倒入锅中,加水煮开,再改小火炖煮;
3、待小朵银耳炖至呈透明胶质状时,放入适量冰糖调味即可。