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一块灵芝可以泡水多长时间?

时间:2019/6/5 9:57:06

  灵芝,向来就是大家钟情的滋补养生保健品,有着悠久的食用历史,古代时间被堪称为是“仙草”,是许多贫困人家可望不可及的上等滋补保健品。不过随着生活水平的不断提高,现代人很多都吃得起灵芝,爱用灵芝泡水喝来讲究养生。但是,关于灵芝泡水的话,一块灵芝可以泡水多长时间呢?这也是一门学问哦。下面来了解下,一块灵芝可以反复泡水多长时间。

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【一块灵芝可以泡水多长时间?】


  一般来说,灵芝泡水的做法是很简单,常见的。关于泡水的时间长短,其实主要还是看灵芝泡水情况;在这里给大家的建议是,一块灵芝可以反复泡水3-4次,越到后面,泡的时间更长一些,这样的话可以把灵芝里面的所含营养成分都给稀释出来;如果你用灵芝泡水的话,可以反复泡到泡出来的水颜色是没有颜色为止,这样表明了灵芝里面的成分都溶于水里面去,就可以不要再继续冲泡了。

  一块灵芝,可以反复泡水3-4次,或是一块灵芝泡水,可做为一天的泡水饮用量,反复多次冲泡。

【灵芝泡水以后,还有用吗?】


  灵芝反复的泡水4-5次以后,基本上就是没有什么营养价值的了。因为在泡水的过程中,灵芝里面的营养都被溶解在水里面了,所以泡到最后,灵芝基本上就是一块木质,没有任何的营养。所以泡完水以后的灵芝,建议大家还是直接丢弃吧,没有什么可再利用的价值。

  怎么判断灵芝里面的营养都被释放出来了呢?很简单,大家可以观察泡水的颜色,一般灵芝头几次泡水都是有颜色的,如果反复泡了几次以后,所泡出来的水是纯白色,那么就代表营养基本上已经释放完了。

【灵芝泡水饮用的好处】


1、提高免疫力

  每天饮用些灵芝泡水的话,在增强免疫方面的效果是非常好的;这主要原因是因为灵芝内含的灵芝多糖、天然抗氧化成分,可以促进人体免疫细胞的再生,并且可以增加人体免疫球蛋白的数量,堪称是免疫增强剂。因此,对于身体虚弱、免疫力底下的人群来说,可以常喝些灵芝水。

2、延缓衰老

  长期饮用灵芝泡水的情况下,可以有效的维持身体各器官机能的稳定性,可以延缓身体衰老,并且可以吸收到丰富的多糖、有机酸、维生素、微量元素等,这些物质进入身体后,可以促进代谢,增强身体素质,还可以加速身体内毒素的排泄,防止对人体产生不良影响。因此,日常生活中多喝些灵芝水有良好的排毒作用,并且可以延缓衰老哦。

3、调节神经

  野生灵芝可以调节人类神经系统,可以缓解身体的虚弱、精神疲劳,更加可以治疗神经衰弱,可以减少心悸、心烦、失眠、头晕等不良症状的发生。尤其是对于治疗神经衰弱方面的效果是非常好的,可以有效的促进睡眠,提高睡眠质量,深入睡眠,让你拥有良好的睡眠,让你精力充沛。

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【灵芝的其他吃法】


  很多人喜欢用灵芝泡水,其实图的就是方便、快捷,步骤很简单,比较适合工作繁忙的人群。但如果你有时间的话,可以按照下面这些吃法去食用灵芝,那么也是别有一番风味哦。

1、煎水

  虽然做法和泡水相似,但区别却是很大的。灵芝煎水,可以像使用中医煎药方式进行,把灵芝切片后,加水,用文化煮40分钟时间,然后倒出汁液后,再进行第二次煎煮,可以反复煎煮3-4次,把所煎得的汁液混合一起,然后用保温瓶装好,随时饮用。对比起泡水来说,煎水的方式可以把灵芝的营养都尽情的释放出来,吸收效果会更加好一些。

2、煲汤

  灵芝煲汤可以搭配的食材有很多,常见的灵芝煲汤有:灵芝蹄筋汤、灵芝炖鸡汤、灵芝甲鱼汤、石斛灵芝鸡汤、灵芝老鸭汤、茯苓灵芝猪骨汤等;不同的搭配有不一样的养生功效哦;对于时间比较充裕的人群来说,选择周末在家顿上一锅美味滋补的灵芝鸡汤,实在是美味之极。

3、泡酒

  用灵芝泡酒的方法,很多人都知道,做法也很简单,只需要把灵芝切片,放入白酒或是黄酒中密封存放,存放给7天时间左右即可饮用。浸泡灵芝的白酒选择,一定要是上好的纯粮食酒,度数在50度以上是最好的,泡出来的灵芝酒效果超级的好。