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谷物

芡实米的营养价值及吃法

时间:2018/3/2 22:52:56

芡实米其实就是长得跟莲子一样的莲子科植物,是我们日常生活中经常用来做杂粮的一种食材,这个养生效果也是不错的,有着很好的养生作用,同时它还是我们国家的重要养生食材,这个芡实米的历史悠久在国内外久负盛名。芡实有补脾止泻、益肾固精、祛湿止带等功能。用于梦遗滑精,遗尿尿频,脾虚久泻,白浊,带下。所以众多的疾病都是通过它的辅助治疗下治好的,我们用它来做汤也是可以的。

芡实米

芡实米的营养价值在我们的生活中是有很多的,对人体的帮助也是很大的,但是要懂得怎样去利用这个芡实米才是最重要的。烹饪是为了有更好的口感,所以熬汤就是不错的选择。

芡实米1

功效
我们的芡实米是很多功效的,它的营养又容易被我们人体吸收,夏天炎热季节脾胃功能衰退,进入秋凉后功能尚差,及时给予本品,不但能健脾益胃,又能补充营养。芡实中含有丰富的维生素B12。用芡实与瘦肉同炖,对解除神经病、头痛、关节痛、腰腿痛等虚弱症状,有很大的好处。常吃芡实还可治疗老年人的尿频之症。经服用芡实调整脾胃之后,再吃较多的补品或难以消化的补药,人就能更加适应。所以总结一下就是很多的疾病都是适合吃这个芡实米的,是这众多养生食材中的重要一种。

芡实米2

适用人群
一般正常的人群都是可以吃芡实米的,因为它是对我们的肝肾都是有一定的养生作用的,这个从它的养生效果就可以知道。尤其是体质比较差的小朋友和老年人就更加适合吃这芡实米了。所以家中有一老或一小就常备这个芡实米吧。

芡实米2

莲子芡实炖鹌鹑汤
芡实米看看怎么吃的?很多的养生的诀窍,其中之一就是用它来炖鸽子汤,炖的汤的味道又甘甜,那么具体的炖鸽子汤的做法是怎样的呢?看看以下是小编收集的步骤。
1、将淮山、芡实米和莲子洗干净,然后用水浸泡1小时。
2、把洗干净的鹌鹑把水沥干,把水浸泡到大概一个小时左右。
3、把我们的瘦肉也洗干净然后用水切起。
4、煮沸清水注入炖盅,所有的材料放在一起然后隔着水炖上2个小时,最后下点调味精就可以了。

芡实米3
这就是有关于芡实米的其中之一的吃法,味觉上非常好吃,而且也是我们这众多的美味中的养生食材,不仅是为我们的日常生活保健打下基础,同时也是这众多营养中的一种。

芡实米4
注意事项:
1、芡实米虽然说对我们的身体很好,但是我们吃的时候还是有很多需要注意的地方,平时的生活中要是有便秘的人群最好就暂时不要吃这个芡实米先,不然又会产生新的不舒适的感觉。
2、吃芡实米在量上也要有所把握,一次性不要吃太多,吃太多的话担心一下吸收不了,所以说这不是很适合当做主食的一种粗粮,我们平时多吃吃,但是不要过度,建议是一个星期吃个3、4次就可以了。

芡实米5
山药芡实薏米粥功效有什么?
芡实米还可以和薏米结合起来做成一种营养的食材粥,这样的不仅是有利于我们的身体祛湿,而且也是众多的药食中的重要食材。山药的作用主要是健脾还有补,薏米主要的作用也是健脾养胃,但是薏米还有抗衰老的作用,至于现实当中里面含有丰富的淀粉,还有维生素和矿物质,可以很好的补充人体所需要的热量,对于脾胃也是非常好的,所以这三样东西加在一起熬粥,不仅可以起到抗衰老的作用还可以养胃养肺主要还可以防癌,所以在生活当中,不妨每天早上都喝一些这种粥,如果觉得早上煮粥麻烦,可以在晚上的时候用电饭锅煮好放到早上还是温热的。所以配合起来吃还是有不错的效果的,平时我们就该多吃吃这种养生食材,这样的话我们的生活会更加丰富,营养也会更加丰富,要学会搭配。