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黑米粥—延年益寿、养胃、补血佳品!

时间:2018/5/1 15:33:57

  日常生活中,黑米是常见的主要粮食之一。很多人都喜欢把黑米煲成粥,因为黑米本身营养就非常的丰富,食用价值高,煲粥之后的黑米,有更加易于人体消化吸收的功效;而且适合人群也是男女老少。那么,我们下面一起来了解下,这黑米粥的主要营养功效吧。

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一、黑米粥可以补血吗?

  当然可以。

  黑米粥,内含有丰富的营养元素,这其中也包括了丰富的铁元素;如果身体缺乏铁元素的情况下,那么很容易就出现缺血的症状,出现头晕、疲倦、脸色不好等问题;而铁元素在人体中具有促进造血的功能。

  食用黑米粥,可以很好的补充身体所缺失的铁元素,促进身体内的造血功能,这样也就可以起到补血的功效。此外,黑米粥补仅仅具有很好的补血功能,而且还具有补肾暖胃、通经活血的功效,对于女性来说,也是可以作为一种补血食物。

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二、贫血可以食用黑米粥吗?

  黑米粥虽然说对于人体补血的功效是有那么一点差人强意,但是也是可以做为一种补血的食疗来进行食用的。服用黑米粥补血的同时,还可以服用一些贫血的药物,或者服用一些比较好的治疗贫血的食用来说进行一个辅助的治疗。

  长期服用黑米粥,不仅有很好的补肾健脾、活血暖胃的功效,而且对于一些四肢无力,头晕脑胀也有很好的治疗作用;还可以增强人体的体质,提高身体的免疫能力哦。

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三、黑米粥的补血功效好吗?

  黑米所含的铁元素比较少,主要作用是滋阴补肾、活血方面有很好的功效,而且医学研究表明,黑米所含的铁元素,被人体吸收以后,是比较不容易被人体吸收和转化的。

  所以,食用黑米粥的补血功效并不是那么的明显,只可以做为日常生活中一种辅助补血的食物,而不是做为一种补血的主要食物。想要补血的话,那么可以在黑米粥里面加入一些补血效果比较好的食物,这样就可以很大程度的提高黑米补血的功效了。

  比如就可以选择黑米、核桃、芝麻、红枣一起熬粥,这样补血的效果就会充分得到发挥,也能很好的被人体所吸收转化。如果想要不那么浓稠,则可以选择熬制红豆黑米粥,这样熬出来粥不仅好看美味,而且补血的效果也是不错的。

  其实,只要你善于去发现生活,那么生活中许多食物都可以带给身体健康不一样的功效;而且想要达到补血的功效,那么就可以多吃一些铁元素比较丰富的食物了,比如菠菜、莲藕、山楂、番茄、核桃、猪血、红枣、红豆、黑豆等等。