你好,好山铺为您提供最全面的茶以及特产信息! 注册登录

您目前所在位置:好山铺 > 有问必答 > 腰果的热量高么?吃多了会不会长胖?

腰果的热量高么?吃多了会不会长胖?

提问者laiwang+ 关注
2017/10/17 9:08:20阅读11912回答3

现在天气转凉了,家里很多人都开始喜欢吃这些坚果类食物了,那么最近吃得比较多的腰果热量高么?吃多了会不会长胖呀?

回复

其它回答

  • 腰果含有的热量还是相对比较高的,其热量来源主要是脂肪,其次是碳水化合物和蛋白质。腰果的脂肪酸中主要是不饱和脂肪酸,其中油酸占不饱和脂肪酸的90%,亚油酸仅占10%腰果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多,并且所含氨基酸的种类与谷物中氨基酸的种类互补。熟腰果的热量(以100克可食部分计)是594大卡(2485千焦)。每100克腰果(熟)的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的26%。所以要是减肥的人还是悠着点吃,控制好食用的量。

    腰果5

    aigood 于 2017-10-17 的回复
  • 腰果热量挺高的,长期大量食用的话是会导致肥胖的,但是只要是吃的量控制得好的话其实也不用担心说吃过量。

    weixin777 于 2017-10-17 的回复

  • 腰果我们都知道其实热量还是相对比较多的,这是这么多的食材中相对比较重要的美味食材,同时也是相对热量比较高的食材,主要的营养成份就是腰果仁含蛋白质达21%,含油率达40%, 脂肪含量高达 46.5%,含糖 22.3%。中医有补脑养血,补肾,健脾,下逆气,止久渴的功效,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老。经常食用腰果可以提高机体抗病能力,增进食欲,使体重增加。由于热量较高,因此,经常吃是有可能会长胖的,尤其是晚上的时间。所以不想长胖的话,晚上就不要吃腰果了。

    httq8725 于 2017-10-17 的回复
requirejs(['app/product']);