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腰果每天吃多少比较合适?

提问者1380700+ 关注
2017/10/17 9:56:41阅读15098回答2

现在小孩子吃起零食来都是没有分寸的了,一般的腰果是每天吃多少比较合适呢?

回复

其它回答

  • 腰果食用非常讲究每天的摄入量,一般的腰果每天吃10个适宜,最多不超过15个。 腰果含有较高的热量,其热量来源主要是脂肪,其次是碳水化合物和蛋白质。因含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老。经常食用腰果可以提高机体抗病能力,增进食欲,使体重增加。要是实在是嘴馋的话也不要超过15个,超过15个这样的话是对我们的日常养生构成一定的威胁的了。

    腰果3

    fengye 于 2017-10-17 的回复
  • 正常每天的食用量是10到15颗左右比较好,这就是我们吃腰果的最大限度了,要是吃多了的话首先担心是我们身体消化不了从而导致上火,其次是担心出现肥胖症状,因为毕竟腰果的热量还是相当高的。所以再好吃的食材也要管好我们的嘴哦。

    babacom 于 2017-10-17 的回复
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