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开心果一天吃多少合适?

提问者bujianbushan+ 关注
2017/10/18 10:47:11阅读6165回答3

现在这个季节都是吃开心果的时候了,那么这种开心果一般每天吃多少比较合适呢?怎么样吃比较有营养?

回复

其它回答

  • 开心果属于坚果类,每天20到30克为宜,它可以为人体提供VE和必需脂肪酸。轮换着品种吃,如:开心果、核桃、松子、棒子、杏仁、花生、瓜子等。这就是最健康营养的吃法。

    开心果7

    aima01 于 2017-10-18 的回复
  • 看你年龄吧~~年轻点的一般30粒左右,老人则要少一点,一般每天20颗左右吧~

    feixiangT 于 2017-10-18 的回复
  • 像这种干果类,油性大吧,吃多了,不运动,胆固醇会升高,血脂粘稠,少吃些。零食嘛。

    chenfa_c 于 2017-10-18 的回复
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