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榛子吃多了会发胖吗?

提问者wusa222+ 关注
2017/10/22 11:16:56阅读4256回答2


榛子吃多了会发胖么?我在减肥,但是我都比较喜欢吃这些坚果,那么其实吃这些坚果是不是容易导致肥胖的呢?


 

回复

其它回答

  • 榛子中的脂肪为单不饱和脂肪,适量吃不但不会胖,还会中和体内的脂肪。但经常多吃也会转化为多不饱和脂肪,这样就该胖了。推荐一天别超200克。这就是我们吃榛子最合适的量,不是谁都是适合吃的,主要还是要看看自己是否适合吃,减肥的就最好不要吃这些高热量的食材先了。

    gggttt111 于 2017-10-22 的回复

  • 榛子 热量:
    榛子 (热量:542卡/100g)
    100g所含热量需要爬楼梯69.3分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪44.80克;核黄素0.14克;钠4.70克;纤维素9.60克;磷422.00克;蛋白质20.00克;铁6.40克;维生素E36.43克;锌5.83。
    一般一大包榛子就有500g,差不多2500卡,热量是比较多,容易导致发胖。
     

    bujianbushan 于 2017-10-22 的回复
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