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葵花籽有什么营养和功效?

提问者ameryi+ 关注
2017/10/24 8:55:49阅读4880回答2

妈妈超经常吃葵花籽,不知道经常吃行不行的,吃葵花籽有什么营养和功效么?

回复

其它回答

  • 葵花籽的营养价值:
    1,葵花籽含脂肪可达50%左右,其中主要为不饱和脂肪,而且不含胆固醇;亚油酸含量可达70%,有助于降低人体的血液胆固醇水平,有益于保护心血管健康。
    2,含丰富的蛋白质,葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美,特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。
    3,富含维生素E,每天吃一把葵花子,就能满足人体一天所需的维生素E。
    4,含丰富的铁、锌、钾,镁等微量元素,有预防贫血等疾病的作用。
    常嗑食葵花子对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。而且可以改善失眠,增强记忆力,对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。

    葵花籽3

    shenzhenok 于 2017-10-24 的回复
  • 葵花籽的营养是相当丰富的,这是对于我们来说营养比较全面的一种坚果食材。
    1. 葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素;
    2. 其所含丰富的钾元素对保护心脏功能,预防高血压颇多裨益; 
    3. 葵花子含有丰富的维生素E,有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病
    以上三个就是这个葵花的主要功效和价值。

    葵花籽2

    haolaishen 于 2017-10-24 的回复
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