葵花籽有什么营养和功效？

其它回答

• 葵花籽的营养价值：
  1，葵花籽含脂肪可达50％左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇；亚油酸含量可达70％，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。
  2，含丰富的蛋白质，葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美，特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。
  3，富含维生素E，每天吃一把葵花子，就能满足人体一天所需的维生素E。
  4，含丰富的铁、锌、钾，镁等微量元素，有预防贫血等疾病的作用。
  常嗑食葵花子对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。而且可以改善失眠，增强记忆力，对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。

  

  shenzhenok 于 2017-10-24 的回复

• 葵花籽的营养是相当丰富的，这是对于我们来说营养比较全面的一种坚果食材。
  1. 葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素；
  2. 其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益； 
  3. 葵花子含有丰富的维生素E，有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病
  以上三个就是这个葵花的主要功效和价值。

  

  haolaishen 于 2017-10-24 的回复