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火麻仁具有哪些营养成分?

提问者wusa222+ 关注
2017/10/25 10:53:47阅读4344回答2

火麻仁主要在我们的生活中有什么营养?这些营养对于我们来说是主要来说有什么重要的功效的呢?

最佳答案


火麻仁不要看上去不起眼,其实它的功效也是相对比较明显的,主要含有下面的这些营养物质:
火麻仁中含有35%的碳水化合物,30%的不饱和脂肪酸, 35%的膳食纤维、钙、镁、磷、钾和维生素A, B1, B2, B3, B6, C, D及丰富的维生素E,和仅仅不高于8%的饱和脂肪酸,经常食用火麻仁可以:降血脂、降胆固醇、预防血栓,预防与治疗心脏病,补中益气,润肠通便等等。作用相对比较广泛的,要是喜欢吃火麻仁的话其实建议还是根据日常的养生方法去吃吃,这样对我们平常的生活作用也比较广泛。
麻仁1

oooo_pp于 2017-10-25 的回复
回复

其它回答

  • 火麻仁这种植物相对来说作用还是比较广泛的,虽然说这些营养物质不是非常全面,但是对我们的身体还是有很重要的促进作用的,火麻这种植物可以说是一种奇迹,它几乎包含人体所需的所有物质。因为它含有丰富的维生素和矿物质,特别是磷、钾、镁、钙、铁和锌等,其中铁和锌含量和比例最适合人体的需要。它的蛋白质含量极高,包含人体所需全部8种必需脂肪酸和必需氨基酸,这些营养物质是保持人体健康的必需营养物质,但人体自身无法合成,必需通过食物补充。由于火麻果仁的蛋白质配比均衡,符合国际上公认的1:4,是人体营养需求最适宜比例,因而非常易于人体消化和吸收,是比豆奶制品更加优良富有营养的食品。这些就是火麻仁主要的营养物质了,对于日常养生有着极其丰富的作用,所以要是有时间的话其实也是可以炖下火麻仁汤吃吃的。

    火麻仁

    tttuuu05 于 2017-10-25 的回复
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