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吃花生仁会不会变胖?

提问者Good_01+ 关注
2017/10/26 9:31:56阅读8704回答2

据说吃花生仁是一种比较高热量的食材,这种食材在生活中其实也是比较常见的一种坚果,那么其实我们吃这个花生仁是不是会变胖呢?

回复

其它回答

  • 不会发胖的。
    研究表明,花生对肥胖的威胁并不大,如果适量食用,还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物,可以增加饱腹感,也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究,花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要,降低身体总热量的汲取,从而达到减肥效。

    花生仁1

    shenzhenok 于 2017-10-26 的回复
  • 我很爱吃坚果,所以我很胖,但我不在乎,活着就要吃得开心。至于楼主,建议适量吃就行,吃了还得动,还得消耗不是,怎可能都转化成肉肉呢。
    至于花生的热量,应该是每100克500大卡。有一种减肥的方法,就是饭前吃几颗花生,因为吃花生易有饱腹感,正餐反而吃得少了。呵呵,所以不要把花生看得那么可怕,可以吃,但不要暴食,对任何食物都要有这样的认识和态度。

    baidu123 于 2017-10-26 的回复
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