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经常服用雪蛤,是不是会发胖?

提问者aima01+ 关注
2017/11/2 10:59:20阅读8640回答1

我身体经常很多病痛,抵抗力很差,现在是经常用雪蛤来炖,但是作为一个女生经常吃这个炖的滋补食材,担心会不会发胖呀?

回复

其它回答

  • 一般正常吃这种羊肚菌是不会发胖的,只有那个食用量超过了一定的程度它才会出现我们说的营养过剩导致肥胖的症状。只有当摄入的蛋白质超过了每天人体的基础需要量的时候,才会在体内转化成脂肪组织储存,导致发胖。
    人体对蛋白质的需要量与性别、年龄、活动强度和生理状态有关。一般来说,男性多于女性;年少多于年长;强活动多于弱活动;孕妇乳母多于育龄妇女。我国营养学会2000年制定的蛋白质参考摄入量为成人每天每公斤体重1.16克。如某人体重65公斤,则每天需摄入的蛋白质为1.16克×65公斤=75.4克。此数量的蛋白质大约可由摄入以下食物得到:大米或面粉400克(8两),畜、禽、鱼类100克(2两),蛋类50克(1两),豆类50克(1两),奶类100克(2两)。
    所以,3克雪蛤的摄入,并不会导致脂肪组织的蓄积。

    aini007 于 2017-11-02 的回复
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