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经常吃木耳可以吗?木耳每天吃多少为宜?

提问者wusa222+ 关注
2018/1/25 8:58:05阅读1720回答2

现在家里基本上每隔一天都会吃木耳,那么经常吃可以的么?木耳每天吃多少为宜?

回复

其它回答

  • 吃木耳一般正常吃都是可以的,没有很严格的要求,但是也要注意,不要一下子吃太多,担心消化不了,还有注意补充营养,及时的全面营养,注意适当的运动,这样会比较好,还有注意膳食营养。黑木耳味道鲜美,含有丰富的营养素,可与动物性食物相媲美,被誉为“素中之荤”。黑木耳含铁量极高,是猪肝的5倍,为天然的补血佳品,适宜女性常吃,能养血驻颜乌发、防治缺铁性贫血。黑木耳中所含胶质具有极强的吸附作用,可以把残留在人体消化系统内的杂质吸附集中起来排出体外,可以说是“身体清道夫”。所以时不时可以清除清除,但是不建议每天都吃,把握好吃的量。

    煮木耳7

    ayong008 于 2018-01-25 的回复
  • 木耳相对还是比较有营养的,每一天吃,都可以吃出比较有营养的感觉,也算是比较特别的感觉,可以补充我们身体的铁元素,另外还算是比较独特的,对于补血和补充我们身体的微量元素都有着重要的作用。

    木耳子4

     

    httq8725 于 2018-01-25 的回复
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