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经常吃银耳可以吗?银耳每天吃多少为宜?

提问者gtqtr+ 关注
2018/1/29 18:07:01阅读720回答2

银耳在夏天的时候经常做成各种糖水喝喝,那么其实可以经常吃的么?一般一天多少为宜?

最佳答案


最好就是间隔着时间来喝,这样还是比较好接受的,营养也比较好吸收。银耳每天吃10-15克(约一朵的2/3)就可以了,吃多了容易造成能力堆积,不利于人体的消化和吸收。

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如果是需要放入莲子、红枣、枸杞等配料的话,银耳的量还可以适当减少一些,毕竟煮一朵银耳就需要6-7碗水的量,并且喝银耳汤是很容易饱腹的。搭配也非常重要,煮得好的话才会有这些效果。

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补充:
银耳的营养还算是比较全面的,银耳的功效是补肾、润肺、生津、止咳。银耳有助于胃肠蠕动,有助减肥作用,有去除脸部雀斑的功效,并且对肺燥久咳很有帮助。银耳汤天天喝也是可以的。每天喝的话要要注意量的摄入,每天喝很多的话有可能会适得其反。建议每天喝一小杯就OK了。

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eby001于 2018-01-29 的回复
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其它回答

  • 每天吃可以,主意好食用的量,一小杯每天就可以了。

    ynp_hunan 于 2018-01-29 的回复
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